绿豆煮桃子的做法窍门/绿豆汤桃子能同吃吗

恒健营养学院之“养生菜”

恒健营养学院之“养生菜”提供了一系列适合夏季的养生菜谱，帮助应对天热带来的身体不适，如伤肺津、阴虚、口干、咽干等症状，同时提供消暑清热、生津止渴的饮食建议。具体内容如下：夏季饮食原则：食物选择：夏季饮食应清淡，多吃杂粮、蔬菜和夏热水果，以及解暑益气的食品。

吃冰粥会不会长胖

吃冰粥不会长胖，其中绿豆、菊花、桃子、李子、菠萝还有减肥的作用。下面介绍一下冰粥的做法：原料：绿豆20克，糯米20克，罗汉果1个，小豆20克，菊花10克，西瓜、桃、李子、甜瓜、菠萝适量。冰粥 做法：罗汉果加水煮成汤，然后取出罗汉果，加入绿豆、糯米、小豆、菊花煮成粥，冷冻。水果切成丁，撒在冻好的粥上，再冷冻一会儿即成。可以根据自己的口味加蜂蜜、柠檬汁味。

只要你每天消耗的能量和摄入的能量差不多就不会发胖。

长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃 些点心等，都能补充能量。冰粥并不可取 冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。

吃白粥不会长胖的原因：淀粉含量低：粥里米少水多，淀粉含量并不高。

蜜桃凉糕的做法

1、蜜桃凉糕的做法如下：准备食材 绿豆淀粉 50克桃子 100克火龙果 50克牛奶 200克椰蓉 20克白糖 25克（甜度可自行调整）制作步骤 处理水果挑一个红扑扑的桃子，洗净后切块；再切一小块火龙果（桃子与火龙果比例约为6：1）。将桃子块和火龙果块放入榨汁机，加少量水打成果汁。用滤网过滤出50克蜜桃火龙果汁备用。

2、制作步骤如下： 水果需先清洗干净，然后去皮去籽，切成小块备用。 在锅中加入砂糖和水，搅拌均匀，用中火加热至砂糖完全融化。 将果冻粉加入锅中，搅拌均匀直至完全溶解，随后煮沸。 煮沸后，再用小火煮3-5分钟，直到果冻混合物变得更加浓稠。 将果冻混合物倒入容器中，让它自然冷却。

3、做法：将糯米粉、玉米淀粉和糖混合，慢慢加入水搅拌成无颗粒的面糊。