祛湿的豆浆的做法窍门/去湿豆浆有那些食材

红豆薏米豆浆做法

第一步：准备与清洗将红豆和薏米分别称量所需量，用清水淘洗干净，去除杂质后重新加水浸泡。第二步：浸泡处理 若豆浆机有预约功能，可直接将豆子放入机器并设定时间，次日即可饮用。若无预约功能，需将豆子浸泡一晚（约8-12小时），使其充分吸水膨胀，便于后续打浆。

制作方法 准备材料：将红豆和薏米清洗干净，确保没有杂质和尘土。浸泡：用适量的清水将红豆和薏米浸泡两个小时，水需要没过红豆薏米，以确保它们能够充分吸水膨胀。煮熟：将泡好的红豆薏米放入高压锅中煮熟，但注意不要煮烂，保持一定的颗粒感，这样打出的豆浆口感会更好。

清洗与浸泡将红豆和薏米分别淘洗干净，去除杂质后重新加水浸泡。

打豆浆：破壁机内放入浸泡好的红豆和薏米，加入适量饮用水，按键打成豆浆。

红豆薏米粥的做法： 准备材料：红豆50克、薏米50克。 浸泡：将红豆和薏米淘洗干净后，用清水浸泡5个小时左右。 倒入豆浆机：将浸泡好的红豆和薏米倒入豆浆机，并加水至豆浆机指定的水位线。 选择功能：插上电源，选择“五谷豆浆”的功能。 完成：等待约20分钟，红豆薏米粥即可完成。

绿豆豆浆——养血安神清热祛湿

绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆可以利尿消肿，还可以补气血，对于健脾养胃有好处，同时也可以养血安神的哦，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以促进新陈代谢的，是不错的养血养肝的食谱类型，大家可以经常饮用。

材料与做法：干黄豆、干大米、绿豆各1/3杯。黄豆浸泡4小时以上，大米洗净，与绿豆混合后加水至标准线，选择“五谷豆浆”模式，煮好后即可饮用。核心功效：清热解毒、润肺化痰、润肤养颜。养颜芝麻黑豆浆——乌发养颜，滋补肝肾黑豆补肾养血，黑芝麻乌发润肤，花生富含不饱和脂肪酸。

绿豆百合小米豆浆食材：百合10g，绿豆20g，小米20g，黄豆40g。功效：降火润肺，清热祛湿。

五谷除湿豆浆的做法

选择“五谷豆浆”或“营养豆浆”模式（约30分钟）。若用破壁机，可高速搅拌后煮沸5分钟。过滤与调味：传统豆浆机需过滤豆渣（湿重者可保留部分粗纤维）。趁热加入少量冰糖融化，或晾至60℃以下后调入蜂蜜。注意事项：体质适配：此方偏温和，适合脾虚湿盛（舌苔厚腻、易浮肿）人群。

做法：提前将三种豆子浸泡2小时以上，更换清洗用水，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”按钮。打好后加入少许冰糖调味。红小豆和普通红小豆是有区别的。小豆细长腰形，颜色较深较暗，但除湿效果较好。三伏汤 材料：赤小豆50克，茯苓40克，大枣5枚。

可以一起打豆浆的，不过黄豆、黑豆、红豆全是豆类，对肠胃的要求比较高，难消化，要注意控制，不能吃太多了，薏米仁很难煮熟的，建议在打之前多泡泡，薏仁红豆除湿利水的效果非常好。黑豆和黄豆一起可以滋养肝肾、解毒、明目、润燥滑肠、宽中健脾。

小米薏米芡实荞麦黄豆燕麦核桃枸杞糙米红枣黑豆黑米可以一起打豆浆。这些都是五谷杂粮，在一起不会相克。五谷杂粮的调理作用：★★神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。★★烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：百合、莲子。★★胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。

接下来一起来看看详细做法吧。【营养三黑豆浆】准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖适量。黑米和黑豆可以在睡前洗净后提前泡发。（建议要洗净泡发，这样泡发好的黑豆和黑米连同泡发的黑水一起打，这样营养才不容易流失），如果是用的破壁功能强大的破壁机也可以不用提前泡发。

四神汤豆浆的正确做法

1、制作步骤第一步：处理药材与豆类浸泡：黄豆提前冷水浸泡6-8小时（或热水浸泡2小时），沥干备用。 四神汤药材（茯苓、芡实、莲子、山药）洗净后，用清水浸泡30分钟，软化更易煮透。预处理药材（可选）：将浸泡后的药材放入锅中，加500ml清水，小火煮20分钟，滤出药汁备用。此步骤可减少豆腥味，增强药效融合。

2、煮粥或打豆浆：早上将四神汤食材倒进电饭锅和大米同煮成粥，或用破壁机打成豆浆，暖身又养胃。

3、煮粥：搭配大米、小米等五谷熬制。煲汤：加入排骨、乌鸡等肉类，砂锅慢炖。豆浆：磨粉后煮成豆浆。糕点：磨粉制作馒头、糕点。频率：建议每周2-3次，隔天食用，避免过量。

三伏别喝牛奶了,多喝这种豆浆,清热解暑,降火祛湿,气顺心不烦

每年的伏天，我都要给家人煮一种豆浆，能清热解暑、降火祛湿、滋阴润肺，还特别好喝。

五红汤 食材：红枣、红小豆、红衣花生、红枸杞、红糖。

六宝推荐食谱莲子：绿豆莲子粥食材：绿豆、莲子、冰糖。

绿豆：有清热、解毒、消暑的作用。赤小豆：有清热、利尿、消肿疗效。三豆各有所长，和谐搭配。三豆汤的功效祛火消暑，清热祛湿，不伤脾胃三豆一同食用，可解暑、清热、祛湿，达到防病效果。